Witam. Powiem krótko, mam miesiąc na nauczenie się wejścia siłowego/muscle upa.
Nie musi to być muscle up wykonany ładnie, po prostu, muszę znaleźć się nad drążkiem, może być na jedną rękę. Próbowałem chyba każdego poradnika znalezionego w necie, Mrówka również i nadal nic. Jakieś rady?
Wrzuć filmik jak wygląda obecnie i damy radę coś wymyślić
Równie dobrze mogę wrzucić filmik z podciągnięciem i próbą wyrzucenia łokcia prawej ręki nad drążek.
Mam 200(!) cm wzrostu, 95kg. Próbowałem ze swing kipu, wyrzucałem jedną rękę, drugą. Trening ze Skazany na Trening 3, pomoc kolegów. A ja nadal stoję w miejscu, po prostu nie potrafię w tym konkretnym ćwiczeniu odnieść żadnego progresu.
To wrzuć i taki. Muszę zobaczyć jak ćwiczysz inaczej będę puszczał Ci tylko bajki które nie pomogą.
Jak mamy ci pomóc skoro nie wiemy na jakim jesteś etepie?
Jeśli jesteś na odpowiednim poziomie siłowym to właściwie przeprowadzone progresja musi zadziałać.
Radek, patrz datę
Radek masz 100% rację
. Nawet jak będziesz największym drewnem koordynacyjnym to stosując zasady krok po kroku dojdziesz do upragnionego elementu.