Liczba postów: 79
13
Dołączył: 2014-05-03
Reputacja:
28
A kiedy próbować przejść do kolejnego etapu? Jak bd w stanie utrzymać tak np 30s czy po prostu próbować co jakiś czas kolejną progresję?
Liczba postów: 199
4
Dołączył: 2014-08-27
Reputacja:
36
Myślę, że ~10 sekund starczy. Tuck imo nie jest taki trudny, gorzej będzie z trzymaniem dłużej wyższych progresji. Jeśli jesteś w stanie utrzymać wyższą minimum ~3 sekundy to próbuj i atakuj organizm różnymi bodźcami. Zakup taśmy też nie byłby głupim pomysłem.
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
ręce są zgięte czy mi się wydaje?
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 79
13
Dołączył: 2014-05-03
Reputacja:
28
Wyprostowane, mogłem jedynie lekko uginać podczas opuszczania, ale podczas trzymania wagi są zablokowane w łokciach.