2014-12-02, 12:31
Robimy ugięcia ramion na poręczach/krzesłach znane też jako "dipy".
Zasady są bardzo proste:
1. konkurencja polega na zrobieniu jak największej ilości ugięć w ciągu jednej minuty (lub do pierwszego zejścia z przyrządu jeżeli nie minęła minuta)
2. ugięcie jest zaliczone jeżeli w dolnej fazie ramię jest zgięte poniżej 90 stopni (bark poniżej łokcia) a w górnej fazie łokieć jest zablokowany
3. można zgiąć nogi jak ktoś nie ma możliwości zrobić z prostymi. nie można wierzgać nogami, proste czy zgięte mają poruszać się tylko w pionie
zachęcam do wzięcia udziału w zabawie.
Dodatkowo poza konkursem można wrzucać filmiki z różnymi wariacjami ugięć - na dowolnym przyrządzie poręcze/kółka/drążek/inne w różnych pozycjach, z obciążeniem itp cokolwiek wam wyobraźnia podpowie
edit:
proszę o ustawienie kamery umożliwiające weryfikację zgodności z zasadami
Zasady są bardzo proste:
1. konkurencja polega na zrobieniu jak największej ilości ugięć w ciągu jednej minuty (lub do pierwszego zejścia z przyrządu jeżeli nie minęła minuta)
2. ugięcie jest zaliczone jeżeli w dolnej fazie ramię jest zgięte poniżej 90 stopni (bark poniżej łokcia) a w górnej fazie łokieć jest zablokowany
3. można zgiąć nogi jak ktoś nie ma możliwości zrobić z prostymi. nie można wierzgać nogami, proste czy zgięte mają poruszać się tylko w pionie
zachęcam do wzięcia udziału w zabawie.
Dodatkowo poza konkursem można wrzucać filmiki z różnymi wariacjami ugięć - na dowolnym przyrządzie poręcze/kółka/drążek/inne w różnych pozycjach, z obciążeniem itp cokolwiek wam wyobraźnia podpowie
edit:
proszę o ustawienie kamery umożliwiające weryfikację zgodności z zasadami
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer