Liczba postów: 955
40
Dołączył: 2013-05-04
Reputacja:
116
Stopy grzbietową stroną do podłogi
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
no im większy łuk na brzuchu tym bardziej będzie zaangażowane całe pasmo mięśni brzucha. Dla mnie podpór na przedramionach jest większym wyzwaniem niż na prostych ramionach
"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa
Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Tak chodzi o przybliżenie przyczepów mięśni brzucha ale nie poprzez załamanie w biodrach a rotację miednicy.
Liczba postów: 555
87
Dołączył: 2014-04-26
Reputacja:
26
A dla mnie na wyprostowanych dłoniach jest trudniejszy, a na przdramionach można przecież wyciągnąć przedramionach przed siebie [wyciągnąć się] i jest trudniej, ja już robię na jednej ręce i nodze, i dorzucam 10 kg kamiezelki, i dalej zastanawiam się jak jeszcze utrudnić te planki, 2 kg w ręce wyprostowanej przed siebie i na jednej nodze + 10kg kamiezelki + stopa na grzbiecie ?
Tak samo tyłem planki na przedramionach czy wyprostowanych rękach robię na jednej ręce, bez problemu po 60s, spróbuje dojść na jednej nodze
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
(Ten post był ostatnio modyfikowany: 2014-12-26, 00:10 {2} przez
Hannibal.)
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Hannibal proponuje założyć własny wątek w którym umieścisz film, gdzie ocenimy technikę i jakość twojego ćwiczenia.