Zobaczymy jak mój dojazd we wtorek-czwartek, ale jak tylko będzie okazja to na pewno przyjadę bo zawsze jestem chętny do nauki, a wiem że od Was, a szczególnie Rafała mogę się dużo nauczyć
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Kolejny trening bardzo udany. Dziś zrobiliśmy sobie mały obwodzik chociaż lekko nie było. Trochę się przeliczyliśmy z kondycją
Obwód wyglądał tak:
1. Ugięcia na kółkach szerokie
2. Wznosy nóg do drążka
3. Wznosy nóg w leżeniu przodem na niskich drążkach
4. Pompki w staniu na rękach z oparciem
5. Wyskoki z przysiadu
6. Podciąganie
Każda stacja 30 sekund, przerwy między stacjami minimalne, przerwy między obwodami ok 3 min.
Daliśmy radę tylko 3 rundy niestety...
Po otrząśnięciu się z szoku pobawiliśmy się w wagi i zwisy na kółkach.
Trochę techniki też było - Julo poprawił wymyk i zaczął zabawę z wspieraniem wychwytem i zamachami na poręczach.
Kolejny trening być może w sobotę.
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 328
32
Dołączył: 2013-05-07
Reputacja:
125
Dodam że Rafał przyniósł zabaweczke do rozpięć i miałem okazje wypróbować rzeczy dla mnie niemożliwej :-) ( czuje wewnętrzną dolną część klatki ).
Dzięki wspólnym treningom można dojść do ciekawych wniosków, jak i zasięgnąć techniki bo gimnastyka to nie tylko siła jak pisał Mrówek.
Na koniec treningu Rafał zaprezentował rewelacyjną wage tyłem za co wielkie gratulacje, a kolega miejscowy gdy usłyszał ile mamy lat zrobił wielkie oczy :-) .Wniosek : Zawsze warto trenować !
Kolejna droga krzyżowa w sobotę :-)
Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
Zabaweczka nam trochę pomieszała szyki bo się regulacja zacięła i musieliśmy cisnąć na 3 poziomie trudności. Już ją odblokowałem w domu także w sobotę zaczniemy od poziomu 1
Może jakąś wideorelację zrobimy
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Panowie, nakręciliście mnie. Szykuje mi się wyjazd do Gdańska. Postaram się go zrobić w przyszłym tygodniu. Będziemy w kontakcie.
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
(2014-07-25, 11:50)Jugger napisał(a): Moglbys jakies opisy albo fotki/yt do cwiczen 1 i 3 podac?
1. ugięcia szeroko:
3. wznosy nóg w leżeniu przodem (trzymasz jeden drążek a drugi pod biodrami) - mniej więcej coś takiego:
ale zamieniłbym to na wznosy tułowia z wykorzystaniem poręczy:
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
Panowie, dograłem temat i w poniedziałek jestem w Gdańsku. Jestem bardzo napalony na wspólny trening. Co Wy na to?
Liczba postów: 1,442
92
Dołączył: 2013-04-29
Reputacja:
495
tylko w poniedziałek czy zostajesz na dłużej?
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer