Odpowiedz 
 
Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Gimnastyka a bieganie
2014-10-16, 21:15
Post: #1
Gimnastyka a bieganie
Gimnastyka i bieganie - zastanawiam się czy to idzie ze sobą w parze.
Mój trening to Foundation 1, do tego progresja L- sit, wiszenie na drążku (bo nie umiem się podciągać), no i bieganie ok. 20 km w tygodniu.
Zastanawiam się czy ja dobrze trenuję bo co jakiś czas dopada mnie kryzys, w F1nie jestem w stanie pójść naprzód i muszę się trochę cofnąć albo zostaje na tym samym poziomie, a jak chce zwiększyć dystans w bieganiu dopada mnie zmęczenie. Po prostu wydaje mi się, że progres jest bardzo wolny.
No i zastanawiam się - nie biegać, a skupić się na ćwiczeniach. Pogodzić się z tym, że nie ma progresu szczególnego w ćwiczeniach, i dużo biegać. Czy zostawić tak jak jest i poczekać jeszcze, może coś się zmieni.
Możecie coś poradzić na te moje problemy?
Odpowiedz cytując ten post
Teraz,
Reklama:
2014-10-17, 06:27
Post: #2
RE: Gimnastyka a bieganie
Podrzuć swój pełen plan treningowy, jeśli możesz nakręć filmik z treningu, przyda się również waga/wzrost/wiek i mniej więcej styl życia Smile.
Na pewno coś poradzimy ! Nie rezygnuj z niczego, trzeba to tylko lepiej poukładać.
Odwiedź stronę użytkownika Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-10-18, 10:48
Post: #3
RE: Gimnastyka a bieganie
a próbowałaś ćwiczenia ekscentryczne w podciąganiu i w pompkach ? Powinny przynieść szybsze efekty w tych ćwiczeniach, aby uzyskać prawidłową technikę w tym siłę i zacząć wreszcie robić więcej powtórzeń, chodzi konkretnie o powolne opuszczanie w podciąganiu lub powolne opuszczanie w pompce

"Siła i szpan !" - SG Legia Warszawa

Jugger napisał(a):nie interesuj sie kim jestem, bo to naprawde bez znaczenia, tak samo jak mnie nie obchodzi kim jestes.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2014-10-18, 17:17
Post: #4
RE: Gimnastyka a bieganie
(2014-10-18 00:59)Stefania napisał(a):  do parku i tam robię podciąganie spod drążka
Jak wygląda podciąganie spod drążka, bo to normalne podciąganie przecież jest podciąganiem spod drążka Big Grin

A Newcio nie napisałeś o wstawkach wydaje mi się, że też pomóc. Chyba, że polecasz to dla zaawansowanych. Wstawki to będzie chwilowe zatrzymanie ruchu. Tutaj przy opuszczaniu zatrzymujesz ruch wg. mnie najlepiej w najtrudniejszych momentach (przy podciąganiu to pewnie góry nie możesz przełamać ewentualnie samego dołu). To powinno pomoc w "przełamaniu" tych najtrudniejszych miejsc. Możesz też wybrać jakoś regularnie kilka miejsc i w nich zatrzymujesz opuszczanie.
edit.
Możesz sobie pomóc jakimiś podobnymi podciągnięciami do tych http://img.webme.com/pic/k/kalistenika/p...oziomu.jpg
A pompki, skoro nie wychodzą piękne to chyba po prostu probować coraz ładniej, a może oprzeć się na kolanach zamiast na stopach?
Odpowiedz cytując ten post
[+] 1 użytkownik lubi ten post
2015-03-13, 23:37
Post: #5
RE: Gimnastyka a bieganie
W bieganiu zaczynaj powoli, trzeba oswoić z czasem swoją wydolność i dać mu czas na adaptację.


"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2015-10-12, 12:44
Post: #6
RE: Gimnastyka a bieganie
Ciekawy artykuł nt sprintów.Na mnie zawsze dobrze działały Smile

http://www.poliquingroup.com/ArticlesMul...px?lang=PO
Odpowiedz cytując ten post
[+] 1 użytkownik lubi ten post
2018-04-09, 08:31
Post: #7
RE: Gimnastyka a bieganie
https://lepszytrener.pl/gimnastyka-artystyczna

Tutaj można poszukać trenera każdej dysypliny Ja trafiłam na tę stronkę przez przypadek, a okazała się istną rewelacją. Są oferty, grafiki, miejsca, szkoły, trenerzy... No wszystko czego potrzeba podczas wyboru trenera Smile
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2018-10-15, 19:27
Post: #8
RE: Gimnastyka a bieganie
bigaj od krótkich dystanów i powiekszaj je co jakiś czas
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2019-02-14, 20:27
Post: #9
RE: Gimnastyka a bieganie
ja polecam bieganie. A fajne trasy są na Mazurach. A po intensywnym wysiłku można odpocząć i zregenerować się w hotelowym spa w Hotel nad jeziorem mazury Mają ekskluzywne warunki za niewygórowaną cenę, pyszne jedzenie i dużo atrakcji dla dorosłych i dzieci.
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
2019-03-21, 23:23
Post: #10
RE: Gimnastyka a bieganie
moim zdaniem to działa!
Znajdź wszystkie posty użytkownika
Lubię to Odpowiedz cytując ten post
Odpowiedz 


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości