2013-09-29, 12:27
Rozciąganie w siadzie prostym w przód, z postawy stojąc skłon w przód, w postawie rozkrocznej, w siadzie rozkrocznym w przód i barki, można łączyć z skłonem w przód albo z klęku podpartego wyciągamy ręce jak najdalej przed siebie i naciskamy dłońmi na plansze.
Rozciągać się po każdy treningu, do momentu gdy sam odczujesz potrzeba skończenia ćwiczenia 2 serię w każdy ćwiczeniu wystarczą.
Rozciągać się po każdy treningu, do momentu gdy sam odczujesz potrzeba skończenia ćwiczenia 2 serię w każdy ćwiczeniu wystarczą.