[Jugger]

Ja osobiście doszedłem do tego, że moje ciało najlepiej reaguje na krótki intensywny wysiłek.

Podobne wnioski mam.

Jak sobie przypomne czasy siedzenia na silowni po 2 godziny to mnie dzis smiech bierze

[Newcio]

błąd robisz, jeśli chcesz ćwiczyć gimnastykę i dzielisz ciało na partie mięśniowe. Głównym zadaniem jest element do którego dążysz robisz ćwiczenia pod nie, a jeśli chodzi o siłówkę ogólną pod koniec treningu to im więcej zrobisz ćwiczeń różnych od siebie tym lepiej, im bardziej złożone tym lepiej