[zahir]

Wczoraj na treningu byłem przekonany, że zrobiłem wagę tyłem a dzisiaj ją nakręciłem Czar prysł bo nawet zwis przerzutny jest koślawy, nie mniej jednak wrzucam licząc na konstruktywną krytykę

[rafal]

Ja jak zwykle błędy wyliczę
Odkręcasz kółka w złą stronę, dłonie mają być skierowane w tył (chyba że to jest wersja street'owa ). Przód za bardzo pikuje w dół i zaczynasz się zginać w biodrach żeby opuścić niżej a powinien tyłek też opadać. Za wcześnie jeszcze na full BL, cofnij się do wcześniejszych wersji. Najlepiej nakręć kilka progresji i zobaczymy, którą jesteś w stanie wykonać poprawnie.

edit: dobrze by było jakbyś miał spottera, na seminarium będzie można powalczyć z tą wagą

[zahir]

Rafał, dzięki za błędy. Na co dzień robię najprostszą progresję kuloną. Faktem jest, że przydałby się ktoś kto na bieżąco wskaże błędy, ja ćwicząc ich nie widzę

[Chudini]

Rafał, dzięki za błędy. Na co dzień robię najprostszą progresję kuloną. Faktem jest, że przydałby się ktoś kto na bieżąco wskaże błędy, ja ćwicząc ich nie widzę

Czyli kolana pod brzuchem?

[zahir]

Tak. Uważam, że nie ma sensu się spieszyć, bo podstawy są najważniejsze

[Newcio]

0:16 zatrzymaj i spójrz na sylwetkę. Koci grzbiet, źle już ćwiczenie zaczynasz.

[zahir]

Newcio dzięki Też to zauważyłem. Warto kręcić swoje próby, bo człowiekowi się wydaje, że sylwetka jest idealna. Dopiero jak sam zobaczy, to widzi, że nawet w zwisie przewrotnym nie jest wyprostowany

[Newcio]

w zwisie przerzutnym ściągnij łopatki i dopiero powoli opuszczaj

[zahir]

Jak to?! Cały czas mnie uczono, że to barki mają być wypchnięte do przodu.

[Tomo Bird]

Jak to?! Cały czas mnie uczono, że to barki mają być wypchnięte do przodu.

Dokładnie też słyszałem o tym żeby zaokrąglić sylwetkę tak jak napisałeś barki do przodu więc o co chodzi?