Liczba postów: 695
18
Dołączył: 2013-05-13
Reputacja:
80
No ja zawsze myslalem, ze odwrotnie. Ja z racji niskiego drazka w futrynie musze robic na rekach zgietych 90 stopni w podchwycie i z wlasnych obserwacji wydaje mi sie, ze wtedy jest wieksza izolacja samego brzucha kosztem ledzwi. No ale oba sa przydatne jak sie ma gdzie.
Liczba postów: 4,614
166
Dołączył: 2013-04-28
Reputacja:
360
W tym ćwiczeniu nie powinny pracować lędźwie. Właśnie dlatego dobrze robić je na drabinkach. Nogi nie mogą wtedy swobodnie lecieć do tyłu i wykonujemy ćwiczenie nie korzystając z rozmachu.
Liczba postów: 328
32
Dołączył: 2013-05-07
Reputacja:
125
Mam podobne odczucia, drążek trzymany nachwytem według mnie najprostsza wersja że tak powiem i racja że gdy nie mamy już sił wykorzystujemy zamach nogami.Następnie trzymany podchwytem - tutaj już idzie mi ciężej gdyz jest mniejsza możliwość ruchu ciałem, a gdy robię na drabinkach ilość spada jeżeli wykonamy poprawnie.Co do rosyjskich wznosów to jeszcze nie próbowałem i nie wiem gdzie je umiejscowić ale mam zamiar dodać do treningu
Gimnastyka Sportowa jest bazą wyjściową dla każdej dyscypliny sportowej !
Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja:
609
Jak dla mnie drabinki idealna sprawa, nie jestem pewien ale chyba nie jest możliwe wykonać wznosy prostych nóg na drążku tak aby nie odchylić się w barkach.
Liczba postów: 118
7
Dołączył: 2013-07-01
Reputacja:
35
mając wytrzymałe drzwi i wystającą framugę, można by zamontować niżej drążek rozporowy i zaprzeć się plecami podobnie jak na drabinkach ^^
Liczba postów: 1,657
136
Dołączył: 2013-07-14
Reputacja:
609
nic nie pozostaje jak kupić domową drabinkę i wkręcić w ścianę
Liczba postów: 246
19
Dołączył: 2013-05-25
Reputacja:
217
trzymając się jednego kółka gimnastycznego jedną ręką ;-)