Nigdy nie wystarczy "Stymulacja układu nerwowego" i nigdy nie należy wplatać hipertrofii. Celem treningu gimnastycznego jest:
1 Poprawienie ogólnej sprawności fizycznej, kondycji, wydolności
2 Zadbanie o odpowiednie zakresy ruchu poprzez poprawę gibkości i mobilności (czyli połączenia gibkości z siłą)
3 Poprawa koordynacji ruchowej
4 Poprawa skoczności i wyczucia równowagi
5 Rozwinięcie wytrzymałości siłowej, eksplozywności, siły statycznej i na końcu siły względnej
Nie wypisałem rzecz jasna wszystkiego a kolejność jest przypadkowa. Rzecz w tym, że chcąc rozwijać wszystkie te parametry nie możesz skupiać się wyłącznie na treningu siłowym nawet jeśli jest on wszechstronny. A ograniczanie go do kilku trików zupełnie jest bez sensu. Z kolei jeśli mądrze rozplanujesz trening, tak by zawierał wszystko co wyżej wymienione, to automatycznie sylwetka sama się zrobi, bez konieczności zastanawiania się czy wplatać hipertrofie miofibrylarna, czy też nie