2013-07-11, 21:27
Jako, że nie mogę dłużej patrzeć jak polecacie tutaj masło orzechowe jako niby coś zdrowego albo polecacie orzechy arachidowe/ziemne (które nawet nie są orzechami) jako zdrową przekąskę to postanowiłem podrzucić wam wartościowe linki z których dowiedziecie się wszystkiego o orzechach i jak się z nimi obchodzić. Enjoy!
http://paleodietlifestyle.com/are-nuts-a...s-healthy/
http://www.marksdailyapple.com/soaking-s...z2Yl4bOaOV
http://www.marksdailyapple.com/nuts-and-...z2Yl4bOaOV
http://www.marksdailyapple.com/nuts-omeg...z2Yl4bOaOV
http://www.marksdailyapple.com/seasons-f...z2Yl4bOaOV
W skrócie:
1. Orzech ziemny to nie orzech tylko roślina strączkowa, a rośliny strączkowe generalnie nie są zbyt zdrowe m.in. przez lektyny w nich zawarte.
2. Masła orzechowe owszem są zdrowe, ale np. z migdałów, pistacji i tylko wtedy jeżeli nie mają żadnych dodatków.
3. Jeżeli często jemy orzechy to warto je odpowiednio wymoczyć przed spożyciem.
4. 2-3 orzechy brazylijskie dziennie wystarczą żeby dostarczyć odpowiednia ilość selenu organizmowi. Selen w dużych ilościach jest szkodliwy więc nie przesadzajcie z brazylijskimi.
5. Najlepiej kupować orzechy w skorupach
6. Nie powinno się przesadzać z orzechami, lepiej jest kiedy traktujemy je jako przekąskę, a nie stałą część naszych posiłków
http://paleodietlifestyle.com/are-nuts-a...s-healthy/
http://www.marksdailyapple.com/soaking-s...z2Yl4bOaOV
http://www.marksdailyapple.com/nuts-and-...z2Yl4bOaOV
http://www.marksdailyapple.com/nuts-omeg...z2Yl4bOaOV
http://www.marksdailyapple.com/seasons-f...z2Yl4bOaOV
W skrócie:
1. Orzech ziemny to nie orzech tylko roślina strączkowa, a rośliny strączkowe generalnie nie są zbyt zdrowe m.in. przez lektyny w nich zawarte.
2. Masła orzechowe owszem są zdrowe, ale np. z migdałów, pistacji i tylko wtedy jeżeli nie mają żadnych dodatków.
3. Jeżeli często jemy orzechy to warto je odpowiednio wymoczyć przed spożyciem.
4. 2-3 orzechy brazylijskie dziennie wystarczą żeby dostarczyć odpowiednia ilość selenu organizmowi. Selen w dużych ilościach jest szkodliwy więc nie przesadzajcie z brazylijskimi.
5. Najlepiej kupować orzechy w skorupach
6. Nie powinno się przesadzać z orzechami, lepiej jest kiedy traktujemy je jako przekąskę, a nie stałą część naszych posiłków