2016-06-14, 21:15
Prezentuję zadanie na czerwiec/ lipiec. W tych konfrontacjach sprawdzamy siłę i wytrzymałość, bez ograniczeń czasowych. 
proszę najpierw obejrzyjcie filmik prezentujący ćwiczenia. Postaram się dodać jeszcze jedno- myślę, że łatwiejsze. Wszystko do zatwierdzenia ;P
Ćwiczenie 1
Wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń jaką wytrzymają nasze ręce i barki. Staramy się tułw utrzymywać względnie prosty. Ćwiczenie rozpoczynamy z podporu, stopy oparte o ścianę. Staramy się trzymać tułw jak najbliżej poziomu ( maksymalne dopuszczane odchylenie to 30 stopni) i "maszerujemy" rękami do stania w pionie. Każde powtórzenie to 8 pkt.
Ćwiczenie 2
W wersji pierwszej: 10 pkt. za każde powtórzenie nogi trzymamy proste, palce obciągnięte, staramy się nogi opuścić do samej ziemi.
W wersji drugiej: 3 pkt. za powtórzenie nogi mogą być ugięte, lecz palce nadal obciągnięte. W obu przypadkach staramy się nie odrywać pleców od drabinek.
https://vimeo.com/170673741
Powodzenia! ;D
proszę najpierw obejrzyjcie filmik prezentujący ćwiczenia. Postaram się dodać jeszcze jedno- myślę, że łatwiejsze. Wszystko do zatwierdzenia ;PĆwiczenie 1
Wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń jaką wytrzymają nasze ręce i barki. Staramy się tułw utrzymywać względnie prosty. Ćwiczenie rozpoczynamy z podporu, stopy oparte o ścianę. Staramy się trzymać tułw jak najbliżej poziomu ( maksymalne dopuszczane odchylenie to 30 stopni) i "maszerujemy" rękami do stania w pionie. Każde powtórzenie to 8 pkt.
Ćwiczenie 2
W wersji pierwszej: 10 pkt. za każde powtórzenie nogi trzymamy proste, palce obciągnięte, staramy się nogi opuścić do samej ziemi.
W wersji drugiej: 3 pkt. za powtórzenie nogi mogą być ugięte, lecz palce nadal obciągnięte. W obu przypadkach staramy się nie odrywać pleców od drabinek.
https://vimeo.com/170673741
Powodzenia! ;D
