Konfrontacje czerwiec/ lipiec - sorotadolarska - 2016-06-14
Prezentuję zadanie na czerwiec/ lipiec. W tych konfrontacjach sprawdzamy siłę i wytrzymałość, bez ograniczeń czasowych.
proszę najpierw obejrzyjcie filmik prezentujący ćwiczenia. Postaram się dodać jeszcze jedno- myślę, że łatwiejsze. Wszystko do zatwierdzenia ;P
Ćwiczenie 1
Wykonujemy maksymalną ilość powtórzeń jaką wytrzymają nasze ręce i barki. Staramy się tułw utrzymywać względnie prosty. Ćwiczenie rozpoczynamy z podporu, stopy oparte o ścianę. Staramy się trzymać tułw jak najbliżej poziomu ( maksymalne dopuszczane odchylenie to 30 stopni) i "maszerujemy" rękami do stania w pionie. Każde powtórzenie to 8 pkt.
Ćwiczenie 2
W wersji pierwszej: 10 pkt. za każde powtórzenie nogi trzymamy proste, palce obciągnięte, staramy się nogi opuścić do samej ziemi.
W wersji drugiej: 3 pkt. za powtórzenie nogi mogą być ugięte, lecz palce nadal obciągnięte. W obu przypadkach staramy się nie odrywać pleców od drabinek.
https://vimeo.com/170673741
Powodzenia! ;D
RE: Konfrontacje czerwiec/ lipiec -
Mrowek - 2016-06-16
Bajerka ciekawie się zapowiada
RE: Konfrontacje czerwiec/ lipiec -
zahir - 2016-06-16
Fajne ćwiczenia
RE: Konfrontacje czerwiec/ lipiec -
Stary Człowiek i Może - 2016-08-29
✝R i P✝
RE: Konfrontacje czerwiec/ lipiec -
zahir - 2016-08-30
No właśnie temat umarł śmiercią naturalną. Może jakaś mała reaktywacja?
RE: Konfrontacje czerwiec/ lipiec -
BROWAReq - 2017-02-02
Faktycznie pusto tu jakoś.
RE: Konfrontacje czerwiec/ lipiec -
zahir - 2017-02-06
(2017-02-02, 09:54)BROWAReq napisał(a): Faktycznie pusto tu jakoś.
Masz ochotę pociągnąć dalej? Jeśli tak, chętnie Cię wesprę. Koszulka dla CIebie gratis za podjęcie wyzwania
RE: Konfrontacje czerwiec/ lipiec -
BROWAReq - 2017-02-09
(2017-02-06, 16:00)zahir napisał(a): (2017-02-02, 09:54)BROWAReq napisał(a): Faktycznie pusto tu jakoś.
Masz ochotę pociągnąć dalej? Jeśli tak, chętnie Cię wesprę. Koszulka dla CIebie gratis za podjęcie wyzwania
Z przyjemnością ale w obecnej "formie zimowej" i na moim poziomie może być ciężko. Może na coś wpadnę podczas seminarium
RE: Konfrontacje czerwiec/ lipiec -
zahir - 2017-02-10
Na pewno. Będziemy robić mnóstwo fajnych i pożytecznych ćwiczeń