[grzessnik]

Zahir, wielkie dzięki.
Tak zrobię. Czy powinienem też ćwiczyć sylwetki? Jeśli tak, to czy któreś szczególnie?

[Wylfryd]

Sylwetek nigdy za dużo A co do konkretnych? Sylwetki w leżeniu tyłem, przodem, bokiem. Może podpory. Przejrzyj odpowiednie wątki, wypróbuj na sobie i wyrób sobie swoją opinię

[zahir]

Sylwetki oczywiście tak. Które, to zależy od Ciebie. Ważne, by ćwiczyć je kompleksowo czyli np. jeśli robisz podpór przodem, to rób również tyłem i bokiem. Jeśli będziesz robił tylko na jedną stronę to będzie to poważny błąd.

[Erni]

Jako, że stałem się szczęśliwym posiadaczem kółek gimnastycznych mam pytanie odnośnie chwytu głębokiego. Mam ogromny problem ze swobodnym zwisem w tym chwycie (ból nadgarstka, a raczej w jego okolicy - wewnętrzna część dłoni). Trzeba przecierpieć swoje czy może coś nie tak z techniką?

[Mrowek]

W większości wypadków trzeba przecierpieć wynika to z otarcia lub słabego rozciągnięcia mięśni przedramion.

[Erni]

Są jakieś ćwiczenia wspomagające powyższy chwyt? Idzie mi to dość opornie (być może jestem w gorącej wodzie kąpany ), a ból związany z tym chwytem daje się we znaki nawet poza treningiem.

[zahir]

Po prostu łapiesz chwyt głęboki i wisisz. Z czasem siła wzrośnie i będzie Ci szło lżej. Nic więcej się tu nie wymyśli

[Marcin88]

Zwis i podciąganie wydaje mi się że załatwi sprawę.Ćwiczenia na kołkach są mocno specyficzne gdzie prosty zwis daje nieźle w kość.. Nieraz trzeba zacisnąć zęby i przetrzymać ból.Daj ciału się zaadoptować

[Mrowek]

Marcin i Zahir mają rację trzeba zwyczajnie próbować i próbować.
Stopniowo zwiększać trudność ćwiczeń i nie być "w gorącej wodzie kompany" .

[Erni]

Mrowek, kiedy patrzę jakie wy cuda odstawiacie na tych kółkach to nie da się inaczej - uwierz mi Dzięki panowie za pomoc!