[Unbroken]

Właśnie jeśli chodzi o poziomkę, to odkąd pamiętam zawsze starałem się mieć lędźwie proste, stąd było mi trudniej, a teraz jak przyszedł czas na V-kę, to jakoś się tak przestawić nie mogę. Tobie chodzi, że zacząć ruch z tej poziomki z 'zaokrąglonymi' lędźwiami?

Ktoś, gdzieś, kiedyś pisał, że bez pancake nie zrobimy dobrej V-ki, coś w tym musi być, bo nawet klatą nie dotykam ud przy skłonie, ale i tak progres w 3 miesiące jak dla mnie ogromny. 3 miesiące temu po solidnej rozgrzewce miałem problem z dotknięciem podłogi palcami w staniu, teraz robię to po przebudzeniu bez oporu

[rafal]

skoro zacząłeś Foundation to leć normalnie progresją do manny i wysoka poziomka sama przyjdzie (w F4).
Jak to pisał Steven Low w Overcoming Gravity:
"As a beginner, working towards V-sit is a waste of time. Rather you should focus instead with the manna as your goal because it will give you the coresponding V-sit angle(s) that you desire"

[Unbroken]

Będę korzystał z F1 i rozciągał się jak dotychczas, bo to wiele mi pomaga. Jak na razie w 3 miesiące to dla mnie i tak rewelacja, zobaczymy w wakacje co będzie

[Hannibal]

Możesz skorzystać z tego:
http://joga-abc.pl/joga-dla-biegaczy/

[Unbroken]

Wiele z tych ćwiczeń wykonuje, ale nie wiedziałem, że to z Jogi i tak nazwane