2013-06-06, 01:19
Różne ćwiczenia pod fronta wykonuję już dość długo (ponad rok na pewno), zaczynałem od pozycji maksymalnie skulonej, którą mogłem utrzymać z prostymi rękami max. 10 sekund. Aktualnie najtrudniejszą wariacją jaką potrafię utrzymać jest front z jedną nogą wyprostowaną.
Przerabiałem już wiele różnych ćwiczeń i sposobów treningu, ale efekty są wciąż niezadowalające. Przyznam, że raczej nie lubię iść jakimkolwiek wcześniej ułożonym przez kogoś programem (wyjątek - metoda O. Lafaya), zawsze sam szukałem i dobierałem ćwiczenia wg swojego doświadczenia i potrzeb. Czuję jednak, że tu czegoś brakuje i potrzebuję wskazówki.
Filmik poglądowy, od razu sorry za światło, dopiero przed chwilą miałem możliwość nagrać parę prób. I ostatnia uwaga, podejścia z filmiku były robione po wcześniej wykonanym tego dnia treningu siłowym, także nie są to maksy. Widzę już, że z jedną nogą prostą lipa straszna, bo nie ma poziomu, nic, czekam na rady.
http://www.youtube.com/watch?v=6OkCHFLsN...e=youtu.be
Przerabiałem już wiele różnych ćwiczeń i sposobów treningu, ale efekty są wciąż niezadowalające. Przyznam, że raczej nie lubię iść jakimkolwiek wcześniej ułożonym przez kogoś programem (wyjątek - metoda O. Lafaya), zawsze sam szukałem i dobierałem ćwiczenia wg swojego doświadczenia i potrzeb. Czuję jednak, że tu czegoś brakuje i potrzebuję wskazówki.
Filmik poglądowy, od razu sorry za światło, dopiero przed chwilą miałem możliwość nagrać parę prób. I ostatnia uwaga, podejścia z filmiku były robione po wcześniej wykonanym tego dnia treningu siłowym, także nie są to maksy. Widzę już, że z jedną nogą prostą lipa straszna, bo nie ma poziomu, nic, czekam na rady.
http://www.youtube.com/watch?v=6OkCHFLsN...e=youtu.be