2013-06-01, 22:09
Witajcie! Nie wiedziałem gdzie umieścić to pytanie więc umieszczam go w offtopicu.
Jestem ciekawy jakie ćwiczenia stosowaliście by dojść do full planche/black levera itp. - po prostu wszystkich statycznych pozycjach. Chciałbym poznać również inne drogi do tych pozycji, gdyż zawsze można przy zastoju je zastosować
Tak to u mnie wygląda:
Osobiście ćwiczę z pomocą książki "Building the gimnastic body". Są tam ukazane pozycje od tych najłatwiejszych po przez te najtrudniejsze. W każdym takim etapie każdego ćwiczenia trzeba utrzymać się przez minutę.
@Przeniesiony Mrowek
Jestem ciekawy jakie ćwiczenia stosowaliście by dojść do full planche/black levera itp. - po prostu wszystkich statycznych pozycjach. Chciałbym poznać również inne drogi do tych pozycji, gdyż zawsze można przy zastoju je zastosować
Tak to u mnie wygląda:
Osobiście ćwiczę z pomocą książki "Building the gimnastic body". Są tam ukazane pozycje od tych najłatwiejszych po przez te najtrudniejsze. W każdym takim etapie każdego ćwiczenia trzeba utrzymać się przez minutę.
@Przeniesiony Mrowek