[Michał]

Mój wymyk i odmyk nagrany podczas wczorajszej wizyty na drążkach. Niestety nagrywam za pomocą roweru dlatego dół obcięty. No ale, tylko on jeden chciał mi pomóc
Generalnie z dynamiką na drążku u mnie słabo i ciężko mi zrobić wymyk na wysokim drążku. Dlatego na razie na średnim. Ale pracuję nad tym

Proszę o uwagi i wskazówki co poprawić.

[Mrowek]

2 podstawowe wymyki

Podciągamy nogi do drążka a następnie pracujemy rękami.
Pracujemy rękami po czym podciągamy nogi do drążka.

Najważniejsze w wymyku to przełożenie nóg za drążek.

[Michał]

Dzięki za wyjaśnienie. Rozumiem, że robię źle, bo jednocześnie się podciągam rękoma i podciągam nogi do drążka.

[Mrowek]

Nie, aczkolwiek wydaje mi się trudniejsza ale mogę się mylić

[zahir]

Według mnie ładnie ale robione siłowo. Stanąłbym krok dalej od drążka i zrobił z wyskoku. Wtedy poprawisz dynamikę i będziesz wkładał w ten ruch mniej siły. Na wyrobienie dynamiki dobre są tez wahania na drążku

[Michał]

Zahir, tu już byłem po iluś tam wymykach więc było lekkie zmęczenie materiału. Jak przejdę na wysoki drążek, to popróbuję również z wyskoku.
A wahania będę ćwiczył do wspierania wychwytem

---

[MOD]Wydzieliłem post Chudiniego[/MOD]