2014-05-14, 20:09
3:48 jeśli już chcecie bardzo dobre ćwiczenie na mięśnie karku, co do wiszenia na szyi, są ćwiczenia które pomogą, sporo odciążenia na pewno byś potrzebował na początku i owinąć czymś drążek, aby nie było zbyt twardo, jeśli powiedzmy nauczyłbyś się tego, to tyle, czasem byś mógł zrobić, ale takich ćwiczeń się nie włącza do treningu, bo są strasznie obciążające i prędzej sobie krzywdę zrobisz niż przyda Ci się to do czegoś