2014-01-03, 22:32
Chudini sam widzisz gdzie leży problem jest bardzo fajne ćwiczenie uczące pracy bioder do stania na rękach możesz je wykonywać w klęku podpartym : pracujesz miednicą do przodu i do tyłu to samo w leżeniu tyłem z oparciem nóg na podwyższeniu