2017-06-02, 11:39
(2017-05-31, 20:22)Siwek998 napisał(a): Chodzi o to że w planche na jednej nie wspierasz się na łokciu
W planche masz proste ciało i ręce
A gościu na zdjęciu jest powykrzywiany i ma ugiętą rękę (jest prościej ) Próbowałbym progresować trochę jak do stania na jednej ręce. Zacznij od wagi z jedną ręką na piłce, później próbuj ją odciążać, rób wagę jedną ręką się podpierając normalnie, a drugą tylko palcami - coś w ten deseń. Tylko IMO jeśli to ma być waga w podporze, to łokieć prosty i nie możesz się tak wykrzywiać.
Łoboże. SW to gimnastyka bez zasad... W sumie wiesz jak to brzmi? Jak sztuki walki bez zasad. Kopnij go w jaja, wybij mu oko, wyrwij zęba, no o co wam chodzi? Przecież my się bijemy tak samo jak i wy, dlaczego nas dyskryminujecie, my też robimy sztuki walki! Tylko że takie bez zasad.
Neta