2017-05-31, 20:22
(2017-05-31, 12:12)Wylfryd napisał(a): IMO bardziej to przypomina krokodylka...
Skoro trzymasz wagę w podporze, to po prostu musisz złapać balans i dobrze się oprzeć na łokciu. Podłóż sobie lewy łokieć pod miednicę, drugą rękę wyciągnij do boku. Przenieś ciężar ciała na tę rękę na której się podpierasz i próbuj oderwać prawą
For reference
https://www.youtube.com/watch?v=RuFOMMj7wQU
Chodzi o to że w planche na jednej nie wspierasz się na łokciu
Akurat wspierając się jest całkiem prosto