[orlen]

Ogranicz węglowodany do 1 posiłku dziennie ze zdrowych warzyw i oprzyj dietę o tłuszcze, a BF zejdzie Ci do optymalnego sam Liczenie kcal to bzdura (tak jak cała teoria bilansu kalorycznego) i niepotrzebna męka. Jakbyś chciał większej porady pisz priv

to zjedz 3500cal codziennie przez pol roku.....i pokaz fotki z porównania.

Moje śniadanie solo to ok 1500-1700kcal (kiedyś zapytany przez kogoś policzyłem), a na dzień pewno lekko 4000-4500 wchodzi. Nic nie liczę, nic nie kontroluję. Tutaj masz zdjęcie:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=...=3&theater

I każdy mój podopieczny zrzuca kg bez liczenia. Magia? Nie sądzę

No ale można też sobie liczyć jak ktoś lubi uprzykrzać sobie życie. Jasne

owszem różnica jest przy porównaniu ze stanem ze zdjęcia lewego ale nadal jesteś zalany nie biorąc stanu poprzedniego pod uwagę.
to jedno, drugie - to, że ty nie liczysz nie oznacza ze każdy może sobie na to pozwolic w zaleznosci od osobistych celów.