2015-11-16, 16:23
Jeśli chodzi o ustawienie łokcia w sile prostych ramion to powinieneś wykonywać ruch odwracania.
Czas jaki potrzeba na adaptacje stawów jest uzależniony od predyspozycji osoby ćwiczącej, jednak nie powinno ty być mniej niż 2-3 miesiące. Jeśli pojawią się bóle należy wrócić do przygotowania fizycznego.
Czas jaki potrzeba na adaptacje stawów jest uzależniony od predyspozycji osoby ćwiczącej, jednak nie powinno ty być mniej niż 2-3 miesiące. Jeśli pojawią się bóle należy wrócić do przygotowania fizycznego.