2015-04-28, 12:09
Polecam przeczytać nowe podpięte wątki :)
http://gimnastycy.pl/forum/forum-metodyka
Handstand:
- Handstand z dodatkowym obciążeniem +5kg !!! - odpada :P
- Piruety w staniu na rękach - pół obroty :D
Zamiast stosować dodatkowe obciążenia popracuj nad staniem w różnych ustawieniach:
Tyłem do ściany
Przodem do ściany
Podpór przodem w odejściu
Stanie w mocnym wygięciu
"Dochylenia" barków przodem i tyłem
Pompki w barkach w staniu
http://gimnastycy.pl/forum/forum-metodyka
Handstand:
- Handstand z dodatkowym obciążeniem +5kg !!! - odpada :P
- Piruety w staniu na rękach - pół obroty :D
Zamiast stosować dodatkowe obciążenia popracuj nad staniem w różnych ustawieniach:
Tyłem do ściany
Przodem do ściany
Podpór przodem w odejściu
Stanie w mocnym wygięciu
"Dochylenia" barków przodem i tyłem
Pompki w barkach w staniu