2015-01-05, 20:24
Czasami trening samej pozycji może być nie wystarczający dlatego polecam dodać ćwiczenia stabilizujące czyli sylwetki gimnastyczne.
System 5x5 nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem , dodatkowo istnieje wiele innych sposobów budowania siły np. piramidy, drabiny czy 8x3 można modyfikować. Najważniejsza jest liczba końcowa wykonanych powtórzeń czyli obciążenie treningowe.
System 5x5 nie zawsze jest najlepszym rozwiązaniem , dodatkowo istnieje wiele innych sposobów budowania siły np. piramidy, drabiny czy 8x3 można modyfikować. Najważniejsza jest liczba końcowa wykonanych powtórzeń czyli obciążenie treningowe.