2015-01-06, 11:12
(2015-01-06, 09:59)mlody1410 napisał(a): nie znalazlem nigdzie zdjecia z poprawnym cwiczeniem
czy jezeli sylwetka bedzie jak do pompki w gornej fazie ale z podporem na przedramionach i plaskich dloniach - to bedzie to o co nam chodzi ?? ( sylwetka pompki z Twojego tutka Mrowek )
Wydaje mi się że właśnie o to chodzi Ważny jest ten garbik i pozycja miednicy żeby uaktywnić więcej aktonów mięśni brzucha.Jeśli się mylę to proszę mnie poprawić.
Jeszcze moje pytanie..czy takim podporem wzmacniamy naramienne i skośne brzucha?