Ocena wątku:
  • 0 Głosów - 0 Średnio
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Plank gimnastyczny - do oceny.
#1
Question 


Na filmie nie widać wszystkiego a więc ;

-Głowa neutralnie
-Otwarte dłonie położone na ziemii
#2

Usztywnij się bardziej bo "latasz" i wypchnij barki bardziej żeby garbik był większy.
Według mnie elegancko Smile
#3

Postaraj się utrzymać ciężar ciała nad rękami "nie wychylaj" barków do przodu ( kąt w stawie łokciowym 90 stopni).
Popracuj trochę miednicą, chodzi mi tutaj o jej rotacje tak aby przyczepy brzucha przybliżyły się do siebie (tyło pochylenie miednicy).

Smile
#4

Hm, co do miednicy to zrobiłem to , może słabo to widać na filmiku.. http://www.pponline.co.uk/encyc/img/279afig2.png - zrobiłem jak na 2 obrazku i dociagnalem w ten sposob do maxa jak tylko moglem..Czytałem że lekkie wychylanie jest wskazane,dziwne :p
// chyba że chodzi o wychylanie doslownie samych barków a nie wychylanie jako całego ciała do przodu, wtedy by się zgadzało.Chyba mój błąd Big Grin


Skocz do:


Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości