2014-11-20, 22:02
A o to pierwszy, przykładowy trening dla początkującego (ale kogoś, kto miał już styczność z treningami w innej formie). Sprawdzony na znajomych (trenujący w domu, trenujący na siłowni).
Mamy nadzieję, że komuś się spodoba i oby na tym skorzystał ! (:
P.S.
- Nie przypomnieliśmy w nim n-ty raz jak ważna jest rozgrzewka
- Cele nie są wyznaczone (nie mamy przekonania do wyznaczania w ciemno liczby powtórzeń dla Pana X, a wyznaczanie celów dla kogoś/za kogoś, mimo, że ściśle związane z treningiem nie jest w naszej jurysdykcji)
Mamy nadzieję, że komuś się spodoba i oby na tym skorzystał ! (:
P.S.
- Nie przypomnieliśmy w nim n-ty raz jak ważna jest rozgrzewka
- Cele nie są wyznaczone (nie mamy przekonania do wyznaczania w ciemno liczby powtórzeń dla Pana X, a wyznaczanie celów dla kogoś/za kogoś, mimo, że ściśle związane z treningiem nie jest w naszej jurysdykcji)