Forum Gimnastycy.pl
Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - Wersja do druku

+- Forum Gimnastycy.pl (https://gimnastycy.pl/forum)
+-- Dział: Trening start ! (https://gimnastycy.pl/forum/forum-5.html)
+--- Dział: Tutoriale (https://gimnastycy.pl/forum/forum-74.html)
+--- Wątek: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu (/thread-1338.html)

Strony: 1 2

Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - piotripiotr - 2014-11-16

Zastanawialiśmy się na jaki dział to wrzucić, ale ponieważ jak do tej pory udzielaliśmy się jedynie w dziale "Tutoriale", a film ten jest w istocie tutorialem, umieszczenie go właśnie tu to chyba słuszna decyzja. Wrzuciliśmy na Youtube już trochę filmów z ćwiczeniami, ale bez przykładów komponowania ich w treningi kanał nie będzie kompletny.



RE: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - piotripiotr - 2014-11-20

A o to pierwszy, przykładowy trening dla początkującego (ale kogoś, kto miał już styczność z treningami w innej formie). Sprawdzony na znajomych (trenujący w domu, trenujący na siłowni).



Mamy nadzieję, że komuś się spodoba i oby na tym skorzystał ! (:


P.S.

- Nie przypomnieliśmy w nim n-ty raz jak ważna jest rozgrzewka
- Cele nie są wyznaczone (nie mamy przekonania do wyznaczania w ciemno liczby powtórzeń dla Pana X, a wyznaczanie celów dla kogoś/za kogoś, mimo, że ściśle związane z treningiem nie jest w naszej jurysdykcji)

RE: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - Newcio - 2014-11-20

http://gimnastycy.pl/forum/watek-trening-gimnastyczny-schemat?highlight=schemat+treningu+gimnastycznego

link przydatny do tego tematu, może uzupełnić wiedzę odnośnie jak to wygląda w gimnastyce

RE: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - Michał - 2014-11-21

Super!
Jedyna uwagą techniczna jaką mam, to do tego końcowego fragmentu, gdy jest czarno na ekranie. Lepiej by się to oglądało jakby jednak coś tam było Smile Tym bardziej, że mówicie o konkretnym ćwiczeniu.

I wrzucajcie filmiki za pomocą telewizorka żeby były od razu widoczne na forum.

RE: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - piotripiotr - 2014-11-21

Newcio, w moim odczuciu Twój link jest genialny i przydatny. Jednakże nie sądzę żeby moich i Piotra wypocin słuchali gimnastycy, zawodowcy; raczej ludzie, którzy mają na trening 1h, bez dostępu do poręczy, drążka, planszy etc i na tych założeniach opieramy budowę tego naszego śmiesznie brzmiącego "kręgosłupa".




Dziękujemy, muszę sprawdzić jak się z tego korzysta bo nawet nie widziałem tej opcji. I faktycznie masz rację z tym czarnym tłem.

RE: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - Michał - 2014-11-21

(2014-11-21, 18:05)piotripiotr napisał(a):  Dziękujemy, muszę sprawdzić jak się z tego korzysta bo nawet nie widziałem tej opcji. I faktycznie masz rację z tym czarnym tłem.
Zapomniałem, że kiedyś nawet instrukcję do tego zrobiłem Smile
http://gimnastycy.pl/forum/watek-jak-wstawiac-filmiki-do-postow

RE: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - Mrowek - 2014-11-23

PiotrPiotr - większość osób które trafia na nasze forum praktycznie nigdy nie miało do czynienia z gimnastyką a jeśli mieli jej obecne oblicze jest całkowicie inne niż było kiedyś. Dodatkowo naszym celem jest właśnie promocja gimnastyki na poziomie amatorskim/rekreacyjnym, ponieważ największą zaletą gimnastyki jest fakt ,że można ją trenować w każdym wieku. Jedynie mnie smuci fakt ,że mimo uczestnictwa w seminariach i na naszym forum nie wiecie tego, jest to oczywiście 100% nasza winna.
Poniżej podrzucam link do rozpiski od Krzyśka na dole postu znajdziecie tonę przydatnej wiedzy już nie mówiąc o samym wątku.

http://gimnastycy.pl/forum/watek-gimnastyczne-abc-czyli-jak-ulozyc-plan-bez-spamowania-na-forum

RE: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - toowee - 2014-11-24

(2014-11-21, 18:05)piotripiotr napisał(a):  Jednakże nie sądzę żeby moich i Piotra wypocin słuchali gimnastycy, zawodowcy; raczej ludzie, którzy mają na trening 1h, bez dostępu do poręczy, drążka, planszy etc i na tych założeniach opieramy budowę tego naszego śmiesznie brzmiącego "kręgosłupa".
Dokładnie tak jest! Wielkie dzięki za wasze filmiki - nie tylko uczą ale też bardzo motywują!

RE: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - piotripiotr - 2014-11-24

Mrówek - Myślę, że nie do końca zrozumiałeś nasze intencje, albo je rozumiesz, ale dziwisz się czemu, taki plan tu wstawiamy i proponujemy. Ciężko mi powiedzieć, bo mimo znajomości języka polskiego nie zawsze udaje nam się zrozumieć drugą stronę.
Odniosę się jak najprecyzyjniej do wszystkiego co napisałeś: również przez większość życia nie miałem do czynienia z gimnastyką, znam jej obecne oblicze. Naszym celem również jest promocja gimnastyki na poziomie rekreacyjnym (nie możemy promować jej na wyższym poziomie - bo sami na nim nie jesteśmy). Przygodę z kółkami zaczęliśmy w wieku 20lat - i doskonale wiemy, że jest ona dla ludzi w każdym wieku (zresztą widzieliśmy film zamieszczony przez Was - jak Pan Szajna prezentuje się w wieku 65 lat).

Link przestudiowaliśmy dużo wcześniej, razem z podpiętymi tam tematami, ponieważ to istny leksykon wiedzy.

RE: Tutorial - Trening 1: Kręgosłup treningu - rafal - 2014-11-25

Czegoś tu nie rozumiem - czy ktoś ma jakieś zarzuty do zawartości tutoriala? Jedyna informacja zwrotna jaką dostali chłopaki to linki to tematów o tym jak ułożyć plan bez spamowania i jak wygląda trening gimnastyczny.

Moim zdaniem jest to dobra propozycja dla kogoś zaczynającego zabawę z kółkami, mającego jakieś podstawy treningowe za sobą. Większość ćwiczeń jest skalowalna więc można dostosować go do swoich możliwości. Może komuś nie pasować podział BA/SA, zawsze można to zmienić na push/pull albo FBW. Może chłopaki takie wersje też opublikują Smile
Czekam też na treningi dla zupełnie początkujących jak i tych bardziej zaawansowanych.