2015-03-07, 09:49
Czy w każdej serii ćwiczenia muszą być wykonane co najmniej 3 ciężkie powtórzenia dla zmaksymalizowania efektu hipertrofii?
Drugie pytanie dotyczy powtórzeń.Czy w każdej serii musi zmieniać się ich liczba?
Np: 6,8,8,10 czy może być 8,8,8,8?
Drugie pytanie dotyczy powtórzeń.Czy w każdej serii musi zmieniać się ich liczba?
Np: 6,8,8,10 czy może być 8,8,8,8?