2014-10-08, 20:25
(2014-10-08, 17:54)BeF1990 napisał(a): Świetne ćwiczenia ale wymaga bardzo dobrego skłonu w przód i mobilności barków na odpowiednim poziomie. Tylko dla zaawansowanych...
Oczywiście wszystko również zależy od celu - co chce poprzez to ćwiczenie uzyskać?
może nie dla początkujących (na pewno nie z 15 czy 20kg) ale zaczynając od 1kg to czemu nie?
(2014-10-08, 20:05)Newcio napisał(a): a to o to chodzi w tym ćwiczeniu, a nie lepiej zrobić zwis na drabince ?
po pierwsze trzeba mieć drabinkę
po drugie jakoś nie mogę sobie wyobrazić takiego zwisu który rozciągnie barki i dwugłowe jednocześnie
po trzecie dzięki wykorzystaniu obciążenia zewnętrznego możesz dozować trudność tego ćwiczenia - zacząć np od samego kija, później na kija nakładasz 1,2,3...10,15,20kg
"Remember that almost right, is still wrong. In the long term, this pursuit of perfection will result in much greater strength development and technical refinement;" -Coach Sommer