2014-10-05, 16:07
Co do tego co napisał BeF o wyzwaniu Ido z wiszeniem na drążku, to polecam każdemu, nie koniecznie wisiałem po 5minut przez 30dni, ale sporo zwisów robiłem i po niedługim czasie zobaczyłem dużą różnicę, bardzo zdrowe takie wiszenie, szczególnie dla barków. Mi chodziło o to, żeby poprawić wiszenie na jednej ręce i ogólnie przygotować się jakoś do podciągania. Rezultaty są wspaniałe, siła chwytu się zwiększyła nieziemsko, samo podciąganie strasznie szybko progressuje teraz.