2016-07-12, 09:57
Tak jak pisał Rafał - dłonie, barki i biodra muszą tworzyć prostą linię. Wejdź do takiego stania jak pokazałeś i staraj się pchać klatką w stronę ściany, tak w stylu 20 powtórzeń. I rozciągaj barki, ale o tym już kiedyś pisaliśmy