2014-06-01, 13:13
Czy może ktoś napisać coś więcej o tym ćwiczeniu: co daje, czego uczy, itp? Wiem, że uczy blokowania łokci i poprawia mobilność barków.
W końcu się przyłożyłem i zrobiłem kilka serii. Starałem się robić powoli i dobrze technicznie - zablokowane łokcie, pełny zwis.
Czuję plecy i o dziwo mam zakwas na klacie (zewnętrzna część) no i łokcie czuję.
W końcu się przyłożyłem i zrobiłem kilka serii. Starałem się robić powoli i dobrze technicznie - zablokowane łokcie, pełny zwis.
Czuję plecy i o dziwo mam zakwas na klacie (zewnętrzna część) no i łokcie czuję.