2014-05-14, 14:27
No nie przekłada się , ale mostek zapaśniczy to ćwiczenie na mięśnie z tyłu karku, nie?
W skrócie, nie możesz się utrzymać, bo jesteś za słaby. To nie jest kwestia magicznej sztuczki do nauczenia, tylko regularnego, stopniowanego treningu dobierając takie ćwiczenia i intensywność, żeby nie zrobić sobie krzywdy.
Na start polecam podpór przodem na czole, bez pomocy rąk w sylwetce gimnastycznej. Czoło można położyć na krawędzi tapczanu czy coś w tym rodzaju.
(2014-05-14, 06:02)sw12345 napisał(a): Mam takie pytanie jak zawiesić się jak się nauczyć utrzymać się brodą na drążku wiele osób które ćwiczą na drążku się tym popisują i jest to chyba ciężkie .W ogóle nie mogę tak się utrzymać ?
W skrócie, nie możesz się utrzymać, bo jesteś za słaby. To nie jest kwestia magicznej sztuczki do nauczenia, tylko regularnego, stopniowanego treningu dobierając takie ćwiczenia i intensywność, żeby nie zrobić sobie krzywdy.
Na start polecam podpór przodem na czole, bez pomocy rąk w sylwetce gimnastycznej. Czoło można położyć na krawędzi tapczanu czy coś w tym rodzaju.