[hurricaine]

No, a więc.. Ćwicze już 9 miesięcy SW, wcześniej rok siłowni, a teraz chciałbym zasmakowac gimnastyki. Wcześniej mój trening wykonywalem w postaci rutyn - cyklow, który sam układałem. Przykładowy trening: 10x pull up, 15x pompki na poreczy, 10xdiamond push up, 10xchin up, 15x dips, 5xHSPU. Codziennie wykonuje inny trening. Ćwicze codziennie, często 2x w tygodniu, rano jak wstane ćwicze pozycję statyczne i jakiś luźny trening, niektórzy mogą mnie wsiąść za wariata ale ćwicząc tak czuje się świetnie, szybko się regeneruje, a co najważniejsze widzę progress(niestety głównie w wyglądzie). Ale właśnie.. Patrząc na te forum widzę, że wasz trening wygląda całkiem inaczej. Mało powtórzen i całkiem inne zasady treningu. Ciężko będzie mi się przestawić, jednak myślę że podołam ! Moim celem jest osiągnięcie jak największego progressu we fladze i FL, ale również rozwinięcie jak największej siły. Mógłby mi ktoś pomoc w ułożeniu planu na priv, bądź tutaj? Jestem w gimnastyce kompletnie zielony, a chciałen jej spróbować.

Pozdro