[ghost]

Co do kaszy jaglanej przed wrzuceniem do wody przeplucz ją na sitku, będzie lepiej smakowała.

Ja na śniedanie najczęściej robię sobie shake'a.
Mleko sojowe/woda, 4-6 bananów , 2 łyżki siemienia lnianego, szpinak/seler naciowy/sałata rzymska można dodać orzechy jakie się lubi.

Co wy macie z tym cukrem?
Syrop z agawy może ma mniejsze IG ale dużo czystej fruktozy, która obciąża organizm dużo bardziej niż np sacharoza. Podobno sprzyja otłuszczaniu narządów wewnętrznych.
Biały cukier można połączyć np z zielonymi warzywami liściastymi i też będzie się dłużej wchłaniał. Nie widzę problemu jeśli ktoś nie ma problemów z cukrzycą.
Do tego słyszałem, że duży wpływ na gospodarkę cukru we krwi ma ilość spożywanego tłuszczu.

Ostatnio przeprowadzone badania stwierdzają u 10% Polaków stwierdzono cukrzycę,nie wiemy u ilu nie stwierdzono a ludzie w większości żle się żywią i nie jedzą białego cukru w towarzystwie warzyw tylko w towarzystwie ,tłuszczôw imąki a jeszcze często zkopą różnych innych świństw,więc jeżeli średnio wyedukowany człowiek skorzysta z np. syropu z agawy lub stewii to mniej soobie zaszkodzi-chyba,że będzie przesadzał z ilością , która może rzeczywiście narobić szkód