2017-03-20, 21:22
Witam wszystkich, będzie krótko i zwięźle.
Obecnie podciągam się 16 razy. Do tej pory raz w tygodniu podciągałem się 4 serie po 8 powtórzeń + 5 seria z gumą (na siłowni przed treningiem na plecy) oraz ostatnio dodałem też trening podciągania drugi raz w tygodniu - drabinę 1-8, które staram się robić w jak najkrótszym czasie.
Cel? Zrobić jak najwięcej podciągnięć. Czas? Do pierwszej połowy lipca.
Co teraz powinienem robić aby zanotować jak największy progress?
Z góry dziękuje za pomoc
Obecnie podciągam się 16 razy. Do tej pory raz w tygodniu podciągałem się 4 serie po 8 powtórzeń + 5 seria z gumą (na siłowni przed treningiem na plecy) oraz ostatnio dodałem też trening podciągania drugi raz w tygodniu - drabinę 1-8, które staram się robić w jak najkrótszym czasie.
Cel? Zrobić jak najwięcej podciągnięć. Czas? Do pierwszej połowy lipca.
Co teraz powinienem robić aby zanotować jak największy progress?
Z góry dziękuje za pomoc