[Merfi84]

Ogranicz węglowodany do 1 posiłku dziennie ze zdrowych warzyw i oprzyj dietę o tłuszcze, a BF zejdzie Ci do optymalnego sam Liczenie kcal to bzdura (tak jak cała teoria bilansu kalorycznego) i niepotrzebna męka. Jakbyś chciał większej porady pisz priv

to zjedz 3500cal codziennie przez pol roku.....i pokaz fotki z porównania.

Moje śniadanie solo to ok 1500-1700kcal (kiedyś zapytany przez kogoś policzyłem), a na dzień pewno lekko 4000-4500 wchodzi. Nic nie liczę, nic nie kontroluję. Tutaj masz zdjęcie:

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=...=3&theater

I każdy mój podopieczny zrzuca kg bez liczenia. Magia? Nie sądzę

No ale można też sobie liczyć jak ktoś lubi uprzykrzać sobie życie. Jasne