2015-12-06, 00:00
Witam jestem tu nowy a bardzo interesowałaby mnie bardzo odpowiedź na pytanie. Od niedawna zainteresowałem się osiągnięcia pełnego szpagatu i tu tkwi problem bo nie wiem jak często mam się rozciągać codziennie, kilka razy dziennie, kilka razy w tygodniu ? Z góry dziękuję za pomoc i informacje. Pozdrawiam