2015-04-23, 20:59
Jeśli chcesz trenować siłę eksplozywną musisz wywalić wstawki izometryczne służą one do budowania siły maksymalnej.
-zwiększenie ilości muscle up eksplozywnie na drążku do 5
-pompka w wolnym staniu na rękach
Na tym etapie niema sensu tutaj programować czegokolwiek staraj się wykonywać jak najwięcej powtórzeń w trakcie treningu dowolną organizacją czy to piramidy/drabina i licz sumę powtórzeń na jednostkę treningową.
Jesteś "dobrze" zbudowany ? Ile masz wzrostu ? Często problemem w eksplozywnych ćwiczeniach jest stosunek mocy do masy.
-zwiększenie ilości muscle up eksplozywnie na drążku do 5
-pompka w wolnym staniu na rękach
Na tym etapie niema sensu tutaj programować czegokolwiek staraj się wykonywać jak najwięcej powtórzeń w trakcie treningu dowolną organizacją czy to piramidy/drabina i licz sumę powtórzeń na jednostkę treningową.
Jesteś "dobrze" zbudowany ? Ile masz wzrostu ? Często problemem w eksplozywnych ćwiczeniach jest stosunek mocy do masy.