2015-03-01, 14:58
nie trzeba gotowac. Ja dodaje do platkow owsianych do sniadania, jak jem co innego to miele 4 lyzeczki, wsypuje do kubka i zalewam ciepla lub goraca woda, czekam z 5-10 min i szamie. Kupuj tylko w postaci pelnych ziaren, nigdy zmielone poniewaz ten tluszcz wietrzeje i najlepsze jest swiezo zmielone. Z tego co czytalem to siemie praktycznie nie ma zlych czy szkodliwych skladnikow. Poszukaj na necie wiecej info bo siemie dobre jest, szczegolnie na uklad pokarmowy, zoladek i jelita.