2015-02-07, 00:54
(2015-02-07, 00:34)Newcio napisał(a): może po prostu zrób pompki na niskich kółkach ? i potem np. dać nogi wyżej kółka niżej i znowu pompeczki, a tak to generalnie metodą gimnastyczną się robi w ten sposób że ktoś Ci pomaga dojść do większej liczby powtórzeń niż 5 i z czasem mięśnie się zaadoptują
Pompki na niskich kółkach mam jako osobne ćwiczenie.
W sumie, to jutro wrzucę cały swój plan, bo wytworzyło się jeszcze kilka pytań.
W każdym razie - dzięki za odpowiedź