Oceńcie te plank'i, nie są zbyt zgrabne, tam gdzie jest odwrotny plank na łokciach i nogi są wyżej, to nie dało się trzymać w miarę równo, kolejnie przeszedłem na niższy drążek, ale też było ciężko. + dodatkowo łokcie się rozjeżdżały przy tym ćwiczeniu.
Widzę, że jest dołek w lędźwiach gdy robię plank przodem. Zrobiłem mini-seryjkę w tym planku na łokciach brzuchem do ziemi, nie robiąc odstępstw/przerw między ćwiczeniami, temu tak krótko wytrzymywałem w danej pozycji.
Video ostatnie wkur***** mnie, bo nagrałem wsześniej takie same, tylko dłużej trzymałem, ale był błąd pliku przy zapisie i nic się nie grało, to od razu bez przerwy zrobiłem kolejne.
Śpieszyłem się aby bateria mi nie padła, bo była na wyczerpaniu.
Mam nadzieję, że się nie zanudzicie oglądając to wszystko. ;p
Widzę, że jest dołek w lędźwiach gdy robię plank przodem. Zrobiłem mini-seryjkę w tym planku na łokciach brzuchem do ziemi, nie robiąc odstępstw/przerw między ćwiczeniami, temu tak krótko wytrzymywałem w danej pozycji.
Video ostatnie wkur***** mnie, bo nagrałem wsześniej takie same, tylko dłużej trzymałem, ale był błąd pliku przy zapisie i nic się nie grało, to od razu bez przerwy zrobiłem kolejne.
Śpieszyłem się aby bateria mi nie padła, bo była na wyczerpaniu.
Mam nadzieję, że się nie zanudzicie oglądając to wszystko. ;p
"Bieganie to coś więcej niż sport, to styl życia!"
"Gry wymagają zręczności. Bieganie wymaga wytrzymałości, charakteru, dumy, odporności psychicznej. Bieganie jest testem, a nie grą. Testem wiary, przekonań, woli i pewności siebie."