Plan na nowy cykl treningowy

Ocena wątku:

0 Głosów - 0 Średnio
1
2
3
4
5

Plan na nowy cykl treningowy

Mrowek
Instruktor Gimnastyki

Liczba postów: 1,860
179
Dołączył: 2013-04-27
Reputacja: 609

#6

2014-12-29, 00:11

Rozgrzewka - obwód - sylwetki - rozciąganie
Rozgrzewka - sylwetki - obwód - rozciąganie
Rozgrzewka - nowe elementy - sylwetki - rozciąganie
Rozgrzewka - nowe elementy - obwód - rozciąganie

Zamiast stosować 5x5 ustal sobie cel = 10 podciągnięć w jednej serii i rejestruj ilość podciągnięć jaką wykonujesz na treningu. Gdy osiągniesz ustalone cele wprowadź obwody na czas, w zależności od dnia rób prostsze lub trudniejsze obwody z przewagą górnej partii lub dolnej.

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Plan na nowy cykl treningowy - przez SiMO - 2014-12-28, 20:26

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez bartez2939 - 2014-12-28, 21:07

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez SiMO - 2014-12-28, 21:36

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez bartez2939 - 2014-12-28, 22:10

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez SiMO - 2014-12-28, 22:55

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez Mrowek - 2014-12-29, 00:11

Plan na nowy cykl treningowy - przez SiMO - 2014-12-29, 11:20

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez Newcio - 2014-12-29, 12:35

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez SiMO - 2014-12-29, 12:38

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez zahir - 2014-12-29, 13:15

Plan na nowy cykl treningowy - przez SiMO - 2014-12-29, 14:36

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez zahir - 2014-12-29, 14:52

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez Mrowek - 2014-12-29, 20:19

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez SiMO - 2014-12-29, 21:44

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez SiMO - 2015-01-01, 16:11

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez Newcio - 2015-01-01, 19:17

RE: Plan na nowy cykl treningowy - przez SiMO - 2015-01-01, 22:10

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości