2015-03-17, 18:26
(2015-03-17, 10:53)Michał napisał(a):(2015-03-07, 18:19)Marcin88 napisał(a): Często można spotkać przedział 6-12 lub 8-12 powtórzeń jeśli chodzi o hipertrofię.Więc czy to 12 powt.traktować jako rozgrzewkę?
Te 8-12 powtórzeń to takie uogólnienie. Poczytaj o składzie mięśni. Tu dwa moje posty na ten temat:
http://gimnastycy.pl/forum/watek-cwiczen...94#pid1794
http://gimnastycy.pl/forum/watek-nowy-ro...17#pid7817
Dzięki bo nie czytałem tych postów.Dużo wiedzy
A mógłbyś podać jeszcze jakieś linki do ciekawych źródeł?? Bo zagłębiłem się ostatnio w ten temat.