Metody treningu siły mięśniowej (by Robert)

Ocena wątku:

2 Głosów - 4 Średnio
1
2
3
4
5

Metody treningu siły mięśniowej (by Robert)

Marcin88
Gość

#18

2015-03-07, 18:19

Dla mnie też jest nie istotna Smile

Smile

Zapytałem ponieważ koledzy z pracy chcą zyskać masy.
Często można spotkać przedział 6-12 lub 8-12 powtórzeń jeśli chodzi o hipertrofię.Więc czy to 12 powt.traktować jako rozgrzewkę?

I jeszcze pomęczę..Czy po okresie wytrzymałości można zacząć cykl treningu hipertrofii?

« Starszy wątek | Nowszy wątek »

Wiadomości w tym wątku

Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) - przez Robert - 2014-04-13, 12:05

RE: Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) - przez Marcin88 - 2015-03-07, 09:49

RE: Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) - przez Robert - 2015-03-07, 17:08

RE: Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) - przez Marcin88 - 2015-03-07, 18:19

RE: Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) - przez Michał - 2015-03-17, 10:53

RE: Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) - przez Marcin88 - 2015-03-17, 18:26

RE: Metody treningu siły mięśniowej (by Robert) - przez Robert - 2015-03-07, 19:03

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez zahir - 2014-04-13, 22:54

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez Robert - 2014-04-13, 23:30

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez Mrowek - 2014-04-14, 07:02

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez zahir - 2014-04-15, 09:59

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez Michał - 2014-04-15, 10:08

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez zahir - 2014-04-15, 10:28

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez Robert - 2014-04-29, 19:00

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez zahir - 2014-04-29, 23:27

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez Robert - 2014-04-30, 00:22

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez Satetsu - 2014-04-30, 07:35

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez Michał - 2014-04-30, 09:47

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez zahir - 2014-04-30, 13:11

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez Robert - 2014-04-30, 20:01

RE: Metody treningu siły mięśniowej - przez Robert - 2014-05-08, 19:03

Pokaż wersję do druku

Skocz do:

Użytkownicy przeglądający ten wątek: 1 gości