2014-10-15, 19:46
(2014-10-15, 15:33)rafal napisał(a): Wywaliłbym te ćwiczenia pike bo po co one skoro robisz trudniejszą wersję w staniu na rękach. Dołożyłbym sylwetki pod stanie na rękach i opcjonalnie handstand wall walk dla wzmocnienia barków (opcjonalnie bo masz już ćwiczenia na barki).
Przekładanie z gumą jest łatwiejsze niż z kijem bo możesz poszerzyć chwyt w najtrudniejszej fazie rozciągając gumę.
Czyli wszystkie w 'pike' wyrzucam a reszta ok? I dorzucam handstand wall walk np: 5×3 może być? Sylwetki pod stanie na rękach, nie wiem jak one wyglądają..